Люди часто бачать людей, які йдуть змилиці, а іноді дивуються: а чому молоді теж потрібні милиці? По суті, це не милиця, а спортивна милиця. Основна відмінність милиці від палиці полягає в призначенні, матеріалі та способі використання.
Милиця в основному використовується для ходьби, щоб запобігти падінню. Спортивна милиця використовується для спеціальних видів спорту або масової підготовки, наприклад, альпінізму або швидкої ходьби. Спортивні милиці поділяються на трекінгові палиці та палиці для скандинавської ходьби. Трекінгові палиці підходять для альпінізму та швидкої ходьби рівними дорогами, які повертаються того ж дня. Використання трекінгової палиці допоможе зберегти фізичну енергію, уникнути серцево-легеневих перевантажень і зменшити навантаження на колінний суглоб.
З точки зору матеріалу, милиця повинна бути стійкою, а не пружною, і зазвичай виготовляється з дерева або алюмінієвого сплаву. Трекінгова палиця має витримувати більший тиск і здебільшого виготовляється з таких матеріалів, як титановий або алюмінієвий сплав. Милиця для скандинавської ходьби повинна витримувати тиск і бути еластичною, щоб адаптуватися до тривалої ходьби і лазіння. Тому зазвичай його виготовляють із суміші вуглеволокна та скловолокна.
З точки зору використання,милицяпідтримується долонею вниз. Трекінгова палиця підтримується за ручку, яка має регульований ремінь для забезпечення додаткової підтримки. Ручка палиці для скандинавської ходьби розроблена з тривимірним захисним кожухом, що полегшує використання для людей зі слабкою міцністю зап’ястя та захищає зап’ястяний суглоб. Нижній кінець спортивної милиці оснащений металевою головкою, яка зручна для ходьби по крутих схилах і крижаних і засніжених дорогах без ковзання. Милиця для скандинавської ходьби також оснащена ударостійкою головкою, що робить її більш комфортною при ходьбі по кам'яних сходах і твердих дорогах.
Загалом милиці та палиці мають свої функції, матеріали та способи використання та підходять для різних потреб. Правильний вибір і використання правильних засобів може краще захистити тіло та підвищити ефективність ходьби.
