Отримати повісання вашогоНавчальні колінаСпочатку може здатися трохи непростим, але не хвилюйтеся! Трохи практики ви будете з упевненістю направлятись у найкоротші терміни. Давайте переглянемо все, що потрібно знати доброзичливо, прямо.
майстерНавчальні колінаТрюк може здатися трохи непростим на перший погляд, але не хвилюйтеся! З певною практикою ви незабаром будете навігації з упевненістю. Давайте представимо все, що потрібно знати доброзичливим, прямо.
Ефективне використання колінних тренувань є важливим для вашого відновлення та рухливості після операції або травми коліна. Ось вичерпний посібник, який допоможе вам освоїти цю корисну допомогу для мобільності:
Ефективне використання тренувальних ходунків коліна має вирішальне значення для вашого одужання та рухливості після операції або травми коліна. Ось вичерпний посібник, який допоможе вам освоїти цей корисний ходунт:
Перед використаннямНавчальні коліна, вам потрібно буде налаштувати його на висоту. Встаньте прямо (за допомогою, якщо потрібно) і розташуйте ходунк перед собою. Платформа коліна повинна бути на висоті, де ваша травмована нога може зручно відпочити на вашому рівні стегна. Ручки повинні дозволяти вам стояти з легким вигином у ліктях - не занадто високим або занадто низьким. Більшість моделей мають кнопки натискання або ручки для регулювання різних компонентів.
У використанніНавчальні колінаРаніше вам потрібно відрегулювати його на висоту. Встаньте прямо (за потреби, допоможіть) і поставте ходунку перед собою. Платформа коліна повинна бути на висоті, де поранена нога може комфортно промиватися з стегнами. Ручка повинна дозволити вам трохи згинати лікті, коли стоячи - не занадто високий або занадто низький. Більшість моделей мають кнопки або ручки для регулювання різних компонентів.
Чи відчуває себе висота комфортно? Якщо ви напружите спину або плечі, вам, швидше за все, потрібно внести подальші корективи!
Ваш зріст відчуває себе комфортно? Якщо у вас на спині або плечі, можливо, вам знадобиться ще більше налаштувати!
Покладіть поранену ногу на підкладеній платформі коліна. Коліно повинно комфортно відпочити в центрі колодки з нижньою ногою та ногою, що висить за платформою. Переконайтесь, що ваші пальці пальців спрямовані вниз у невимушеному положенні. Прокладка повинна забезпечити адекватну подушку, щоб не було тиску на вашу травму чи хірургічну ділянку.
Покладіть поранену ногу на підкладену платформу коліна. Коліна повинні бути комфортно розміщені в центрі килима, з телями та ногами, що висять за платформою. Переконайтесь, що пальці ніг вказують вниз у невимушеному положенні. Прокладки повинні забезпечити адекватну подушку, щоб вони не чинили тиск на вашу травму чи хірургічну ділянку.
Міцно стискайте ручки. Ваші руки повинні зручно відпочити на руках зап’ястями в нейтральному положенні. Якщо у вашого ходунка є регульовані ручки, розташуйте їх на ширину, яка відчуває себе природно для ваших плечей.
Тримайте ручку міцно. Ваші руки повинні бути комфортно розміщені на руці, з зап'ястя в нейтральному положенні. Якщо у вашого ходунка є регульовані ручки, покладіть їх на ширину, яка відповідає вашим плечам.
Ознайомтеся з гальмівною системою на колінному ходу. Більшість моделей мають ручні гальма, подібні до моделей на велосипедах. Практикуйте залучення та випуску гальм, поки нерухома:
Знайомий із гальмівною системою колінних ходунків. Більшість моделей ручного ручка схожі на моделі на велосипедах. Практикуйте залучення та випустіть гальма, коли вони ще є:
· Щоб уповільнити: обережно стисніть важелі гальма
· Зменшити: обережно стисніть важіль гальма
· Щоб зупинитися: міцно стисніть важелі гальма
· Зупинка: енергійно натисніть важіль гальма
· Щоб заблокувати гальмо (для вмикання/вимкнення): видавити важелі гальма і натисніть на механізм блокування
· Замкнути гальмо (для верхньої/вниз): стисніть важіль гальма і натисніть механізм замикання
Чи можете ви легко залучати та випустити гальма? Практикуйте, поки цей рух не стане другою природою!
Чи можете ви легко залучати та звільнити гальма? Практикуйте, поки цей крок не стане другою природою!
Безпечно потрапити на колінний ходук має вирішальне значення для запобігання падінь або подальшої травми:
Безпечне використання колінного ходульника є важливим для запобігання падінь або подальших травм:
1. Розмістіть ходунку на рівній, стабільній поверхні
1. Покладіть ходунку на рівну, стабільну поверхню
2. Замкніть гальмо, щоб переконатися, що ходук не рухається
2. Замкніть гальмо, щоб гарантувати, що ходук не рухається
3. Встаньте поруч із ходунею на вашій непошкодженій нозі, використовуючи стабільну підтримку (стіни, перила або меблі) іншою рукою, якщо потрібно
3. Встаньте поруч із ходунею з не пораненою ногою і використовуйте стабільну підтримку (стіни, перила або меблі) іншою рукою, якщо це необхідно
4. Ретельно покладіть поранену ногу на платформі коліна
4. Обережно покладіть поранену ногу на колінну платформу
5. Зчепіть руль обома руками, як тільки ваша травмована нога буде закріплена
5. Після фіксації пораненої ноги тримайте ручку обома руками
Як тільки ви надійно розміщуєтесь на Walker:
Після міцного розміщення Уокера на Walker:
1. Відпустіть гальмові замки
1. Відпустіть замок гальма
2. Натисніть вперед своєю гарною ногою, подібно до катання на скутері
2. Натисніть вперед своїми добрими ногами, подібно до катання на скутері
3. Зберігайте свої рухи гладкими та контрольованими
3. Зберігайте рух гладким і керованим
4. Дивіться вперед, не в ногах
4. З нетерпінням чекаємо вперед замість того
5. Підтримуйте хорошу поставу з спиною прямо
5. Підтримуйте гарну поставу та прямо назад
Як це відчуває? Чи можете ви плавно рухатися вперед? Знайдіть свій час, звикаючи до руху!
Як ти почуваєшся? Чи можете ви плавно рухатися вперед? Знайдіть трохи часу, щоб адаптуватися до цієї дії!
Поворот вимагає практики та ретельного руху:
Поворот вимагає практики та ретельних рухів:
1. Робити широкі, поступові повороти, а не різкі
1. Зробіть широкі та поступові повороти замість різких поворотів
2. Керувати ходункою в напрямку, який ви хочете пройти, обережно керувавши ручками
2. Акуратно поверніть руль і направляйте ходук до напрямку, в якому ви хочете піти
3. Уповільнюйте, коли наближаються до поворотів
3. Уповільнено при наближенні до повороту
4. Пам’ятайте про своє оточення та потенційні перешкоди
4. Зверніть увагу на навколишнє середовище та потенційні перешкоди
Практикуйте поворот в обох напрямках у відкритому просторі, перш ніж навігація на більш жорсткі райони.
Практикуйте двосторонній поворот у відкритій зоні перед перетином більш вузьких районів.
Ви зіткнетесь з різними поверхнями під час відновлення:
Під час процесу відновлення ви зіткнетеся з різними поверхнями:
· Гладкі підлоги: Найпростіше навігація; Підтримуйте стійкі, контрольовані рухи
· Гладка підлога: найпростіше навігація; підтримувати стабільний, контрольований рух
· Килими: Вимагати більше зусиль, щоб просунутись; підтримувати імпульс, не поспішаючи
· Килим: для проходження потрібно більше зусиль; підтримувати імпульс, не поспішаючи
· Пороги: Підійти прямо, а не під кутом; Злегка підніміться, якщо потрібно
Поріг: підхід безпосередньо, а не під певним кутом; При необхідності підніміть його трохи
· Незначні нахили: Підхід повільно, використовуйте гальма для контролю спуску
· Легкий пандус: Повільно підходьте, використовуйте контроль гальма для спуску
· Поверхні на відкритому повітрі: Будьте обережні на нерівній місцевості; Уникайте гравію або трави, якщо це можливо
· Зовнішня поверхня: Будьте обережні на нерівній місцевості; Уникайте гравію або трави, коли це можливо
Які поверхні потрібно щодня орієнтуватися? Практикуйте на кожному поступово!
Які поверхні потрібно для орієнтації щодня? Практикуйте кожен крок за часом!
Коли ви дійшли до місця призначення:
Коли ви приїдете до місця призначення:
1. Приходьте на повну зупинку
1. Зупиниться повністю
2. Замкніть гальма 2. Замкніть гальмо
3. Утримуйте на стабільній поверхні однією рукою, якщо є
3. Якщо що -небудь, візьміть стабільну поверхню однією рукою
4. Обережно вийміть поранену ногу з платформи
4. Обережно вийміть поранену ногу з платформи
5. Знайдіть баланс на доброму нозі, перш ніж повністю випустити ходун
5. Знайдіть рівновагу на своїх добрих ногах, перш ніж повністю послабити пішохід
Для вузьких дверних прорізів або щільних куточків:
Для вузьких дверних прорізів або вузьких кутів:
1. Підійдіть повільно і оцініть, чи підійде ходук
1. Підійдіть ближче і оцініть, чи підходить Walker
2. Спробуйте увійти під невеликим кутом, якщо простір дуже вузький
2. Якщо простір дуже вузький, спробуйте увійти під невеликим кутом.
3. Подумайте, чи потрібно використовувати альтернативну допомогу для мобільності для дуже щільних просторів
3. Поміркуйте, чи потрібні альтернативні ходунки в дуже маленьких просторах
4. Не примушуйте ходунка через занадто вузькі місця
4. Не змушуйте ходунка пройти через занадто вузькі простори
Регулярне обслуговування. Регулярно перевіряйте всі гайки, болти та колінну накладку. Переконайтесь, що колеса плавно котяться, а гальма працюють належним чином. Якщо ви помітили будь -які проблеми, негайно зверніться до них для вашої безпеки.
Регулярне обслуговування.Регулярно перевіряйте всі гайки, болти та колінні подушечки. Переконайтесь, що колеса плавно котяться, а гальма працюють належним чином. Якщо ви знайдете якісь проблеми, будь ласка, вирішіть їх негайно для вашої безпеки.
Поступово складайте витривалість. Коли ви вперше почнете використовувати колінний ходук, ви можете швидко втомлюватися. Почніть з невеликих відстаней і поступово збільшуйте, коли ви формуєте впевненість і силу.
Поступово збільшувати витривалість.Коли ви вперше почнете використовувати колінний ходук, ви можете відчути втому дуже швидко. Почніть з коротких відстаней і поступово збільшуйте, коли ви формуєте впевненість і силу.
Зберігайте його в чистоті. Регулярно протріть колінну накладку антибактеріальною сертиною, особливо якщо ваша рана все ще загоєння. Періодично чистіть колеса, щоб видалити сміття, які можуть впливати на рухливість.
Зберігайте його в чистоті.Регулярно протріть колінні подушечки антибактеріальними серветками, особливо коли рана все ще загоєння. Регулярно чистіть колеса, щоб видалити сміття, які можуть вплинути на вашу здатність рухатися.
Розглянемо аксесуари. Багато користувачів вважають, що кріплення для кошика є неоціненним для перевезення предметів, зберігаючи руки вільними для ходунка. Обкладинка коліна також може забезпечити додатковий комфорт під час розширеного використання.
Розглянемо аксесуари.Багато користувачів вважають, що вкладення для кошика дуже цінні для перевезення предметів та звільнення рук для ходунка. Під час тривалого використання також надають додатковий комфорт.
Практика робить ідеальною. Чим більше ви користуєтесь колінним ходом, тим комфортніше і впевнено ви станете. Не відлякуйте, якщо спочатку це відчуває себе незручно - ваше знання покращиться з практикою!
Практика робить ідеальною.Чим більше ви користуєтесь колінним ходом, тим комфортніше і впевнено ви станете. Якщо ви відчуваєте збентеження на початку, не відлякуйте - ваше знання покращиться за допомогою практики!
Зверніть увагу на погоду. Будьте особливо обережні, використовуючи колінний ходун на відкритому повітрі у вологих умовах. Колеса можуть ковзати на мокрих поверхнях, тому подумайте про відкладання виїздів у сильний дощ або сніг.
Зверніть увагу на погоду.Будьте особливо обережні, використовуючи колінні ходунки на відкритому повітрі у вологих умовах. Колеса можуть ковзати на мокрих поверхнях, тому подумайте про відкладання вашого виїзду під сильним дощем або сильним снігом.
Сплануйте свій маршрут. Перш ніж вирушити, подумайте про потенційні перешкоди, такі як кроки, бордюри чи нерівні поверхні. Планування заздалегідь допомагає уникнути ситуацій, коли ваш колінний пішохід може бути не підходящим.
Сплануйте свій маршрут.Перед від'їздом розгляньте потенційні перешкоди, такі як кроки, бордюри або нерівні поверхні. Планування заздалегідь може допомогти уникнути ситуацій, коли колінні ходунки можуть бути не підходящими.
Ви розглядали, які маршрути у вашому домі чи громаді можуть бути складними? Займання хвилини для планування може врятувати вас значні труднощі!
Ви розглядали, які маршрути у вашому домі чи громаді можуть бути складними? Потрібно трохи часу на планування, може заощадити вам значні труднощі!
Якщо ви відчуваєте будь -яке з наступного, проконсультуйтеся зі своїм лікарем:
Якщо ви відчуваєте будь -яку з наступних умов, зверніться до своїх медичних працівників:
· Посилений біль у травмованій нозі під час використання ходунка
· Біль в пораненій нозі при використанні ходунт посилюється
· Дискомфорт у вашій хорошій нозі, спині чи плечах, які не покращуються при коригуванні
Дискомфорт на ногах, спині або плечах не покращиться після коригування
· Складність підтримки рівноваги, незважаючи на практику
Незважаючи на практику, все ще важко підтримувати рівновагу
· Будь-які падіння або майже падіння, використовуючи ходун
· Падіння або близько до падіння під час використання ходунка
Використання aНавчальні колінаЕфективно займається певною практикою, але це геніальний інструмент, який може значно підвищити вашу мобільність та незалежність під час відновлення. Дотримуючись цих вказівок і регулярно практикуючи, ви незабаром будете навігацією своєї щоденної діяльності з упевненістю та комфортом.
Ефективно використовуватиНавчальні колінаЦе вимагає певної практики, але це відмінний інструмент, який може значно покращити вашу мобільність та незалежність під час процесу відновлення. Дотримуючись цих вказівок і регулярно практикуючи, ви незабаром будете впевнені та комфортні у своїх щоденних заходах.
Пам'ятайте, одужання - це подорож - будьте терплячі до себе і відсвяткуйте свій прогрес!
Пам'ятайте, зцілення - це подорож - будьте терплячі до себе і відсвяткуйте свій прогрес!
Чи є у вас якісь конкретні питання щодо використання колінного ходунки в певних умовах чи ситуаціях? Ваш медичний працівник може запропонувати персоналізовані поради для ваших унікальних обставин.
Чи є у вас якісь конкретні питання щодо використання колінного ходунки в певному середовищі чи ситуації? Ваш медичний працівник може надати персоналізовані поради на основі вашої унікальної ситуації.
